Mẹo làm ấm cơ thể nhanh chóng trong những ngày giá lạnh

Che kín đầu và tai

Khá nhiều người chỉ chú ý giữ ấm cho phần thân người mà quên mất phần đầu và tai cũng cần được giữ ấm, thậm chí là phải rất lưu ý ở bộ phận này. Đôi tai là phần rất quan trọng cần giữ ấm bởi vùng da tai rất mỏng manh và nhạy cảm nên dễ bị tác động bởi không khí lạnh. Trang bị một đôi bịt tai khi di chuyển ngoài trời trong thời tiết giá rét sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

Đầu là phần cơ thể cực kỳ quan trọng bởi đây là nơi lưu thông hàng trăm mạch máu trong toàn cơ thể. Do đó, nếu để đầu bị lạnh sẽ dễ dẫn đến lạnh toàn cơ thể, đặc biệt là tình trạng ê buốt và đau nhức đầu sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Do đó, nếu để đầu và tai quá hở có thể gây cảm lạnh. Tốt nhất khi di chuyển ngoài trời trong thời tiết lạnh giá nên dùng mũ ấm trùm cả đầu và tai hoặc dùng riêng dụng cụ bịt tai để giữ ấm tốt hơn sẽ phòng ngừa nhiều bệnh dễ tấn công mùa lạnh.

Xoa dầu gió vào tay, chân

Tình trạng tay chân lạnh cóng dù đã được giữ ấm bằng bít tất đầy đủ là nỗi ám ảnh của nhiều người mỗi khi gió mùa về. Trong tủ thuốc của các gia đình, có lẽ hầu như không bao giờ thiếu một vài chai dầu gió.

Lòng bàn chân và bàn tay có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Chính vì vậy, xoa bóp bàn chân bằng dầu gió với lượng vừa đủ và đúng cách, 15 phút trước khi ngủ hoặc khi ra đường vừa giúp cơ thể ấm lên, dễ chịu và lưu thông khí huyết.

Uống nước ấm

Nếu như vừa di chuyển ngoài thời tiết lạnh về nhà hãy làm ấm cơ thể ngay bằng một ly nước ấm. Đây sẽ là cách làm ấm cơ thể nhanh chóng. Xoa dịu sự rét buốt đôi bàn tay bằng cách cầm một ly nước ấm, nhâm nhi từng ngụm nhỏ để giúp nhiệt độ cơ thể tăng lên. Một lợi ích quan trọng khác của việc uống nước ấm là giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Ngoài ra bạn cũng có thể đem theo bình giữ nhiệt để sẵn sàng có nước ấm khi cần đến. Có thể pha một số loại trà có tích nóng như trà mật ong, trà gừng,… để sử dụng trong những ngày nhiệt độ xuống thấp.

Mặc nhiều lớp áo

Khá nhiều người nghĩ rằng chỉ cần một chiếc áo thật dày có thể đối mặt với đợt rét kỷ lục sắp tới, nhưng có lẽ mặc nhiều lớp áo mỏng khi ra đường vào thời tiết này sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tác dụng của áo trong mùa lạnh là giữ nhiệt cho cơ thể. Nếu mặc cùng một lúc nhiều áo mỏng sẽ tạo ra được các lớp không khí khác nhau giữa các lớp áo, các lớp không khí này dẫn nhiệt rất kém nên có thể giữ ấm cho cơ thể tốt hơn.

Vận động nhẹ

Nếu buộc phải ra ngoài trong thời tiết giá lạnh, việc tự vận động nhẹ tại chỗ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể tăng lên và bạn sẽ cảm thấy ấm hơn. Thay vì co ro run rẩy tại sao không thử chạy bước nhỏ tại chỗ hoặc bật nhảy vài lần.

Nhịp tim tăng giúp mạch máu lưu thông và cơ thể sẽ được làm nóng. Tuy nhiên cũng cần lưu ý không nên vận động quá nhiều khiến cơ thể bị nóng quá mức gây toát mồ hôi và khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh hơn. Một vài động tác thể dục vừa phải sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn trong thời tiết giá rét.

Nhâm nhi một chút gừng cay

Vào những ngày thời tiết có đợt rét đậm, rét hại, không chỉ cần mặc trang phục ấm để giữ nhiệt mà chúng ta còn phải ăn những thực phẩm phù hợp để tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể, chống lại thời tiết bên ngoài.

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, dùng để chống lạnh. Ngoài việc cho gừng vào đồ ăn thì “thủ” một củ gừng trong túi áo để cứu nguy cho cơ thể cũng là lựa chọn tốt giúp cơ thể tránh lạnh. Tuy nhiên ăn quá nhiều gừng có thể gây nóng trong người, khô miệng, khát nước, nhiệt miệng. Do đó, bạn chỉ nên nhâm nhi chút gừng đủ độ cay để làm cơ thể cảm thấy thoải mái.